Quelques fleurs

La glycine c'est beau mais l'orage a passé et les fleurs avec...

Chut !!ça pousse doucement mais ça pousse !!!!

Avant la pluie les pavots sont magiques

Concours à Epalinges

Voilà mon petit Lu ( avec les lunettes)

avant le concours

malgré la pluie du matin

quelle belle journée

Lucas à battu ses records
3m 60 en saut en longueur



Allz Nico un petit sourire !!!

1m 60 en hauteur
9m94 au boulet 5 kg
5m75 en longueur
2'25'' au 800m

tu à été fomidable !!!!!et tu as bien mérité ta médaille d'argent
reste a améliorer le 100m et tu les auras tous !!


lucas au lancer de la petite balle

je dois aussi féliciter Rachel qui gràce a un magnifique saut en hauteur de 1m 30
et un 800m époustouflant ( je vous jure que je n'en reviens encore pas !!!) 3'08''
elle a pris la 13ème place avec distinction

la mère pas peu fière !!!

le podium avec nico médaille d'argent

Le Noma day jeudi 22 mai 2008

En préambule j'aimerais citer Bertrand Piccard :

"Quand on entend son nom pour la première fois, on ne sait pas de quoi il s'agit.
Quand on entend la description, on arrive pas à y croire.
Et quand on le voit de ses propres yeux, on ne peut plus jamais l'oublier.
Le noma est une maladie qui ne laisse pas seulement des cicatrices indélébiles sur le visage de ses petites victimes, mais également dans l'esprit de ceux qui la croisent: la honte de n'avoir pas su plus tôt, l'horreur que cela soit encore possible au 21ème siècle, l'incompréhension que si peu d'organisations humanitaires s'en occupent."

merci Michèle et Bertrand pour cette grande journée

Une soirée pour le noma

680 personnes à la soirée pour le noma


Après bien des péripéties... En effet on avait oublié de nous réserver nos places !!!!!

nous avons pu rejoindre notre table et y retrouver des connaissances pour une soirée très sympa.




Le Dr Bernard Mivellaz qui travaille depuis pas mal d'années dans l'humanitaire
un homme très sympa qui a décidé avec son épouse Marie de se consacrer à aider les autres plutôt que de continuer à consulter en Suisse chapeau !!




notre cher ami Lassara Zala de Burkina qui gère le centre Persis Burkina et donne tout son temps avec son épouse Assaita pour soigner les plus démunis !!!
http://association.persis.free.fr/

Prof Pierre Seguin de St Etienne en France avec qui nous sommes déjà partis plusieurs fois en Mission. Là il est sur son 31 magnifique!!!




Prof Bernard Costini qui partage son temps

entre la france la suisse et l'afrique bravo pour ce que tu fais etce soir tu nous a fais trop rire !!!
il est accompagné de Marie-France qui travaille au mali avec l'asso "au fil de la vie "

Un petit divertissement avec danses et chants Africain of courses

comme toujours je papote je papote !!!!

Mais non je ne mange pas la déco !!!!!!!

voilà le menu de la soirée

Diner d'inspirations africaine

Crevettes en salade d'ananas de la baie des sirènes ( Côte d'Ivoire)

Potage congolais (Congo)

Accras de morue sénégalaises au piment doux et tomate confite (Sénégal)

Salade d'avocats et coeur de palmier aux épices africaines (burkina Faso)

Poulet Yassa, riz parfumé, allocos de plantain (Sénégal)

Crémeux de fèves de Cacao, (Côtes d'Ivoire)

Sorbet de banane-fige au fruit de la passion

Brochette de fruits (mangue,papaye,goyave,melon,jujube,abricot de Bréda

Café et Thé à la menthe accompagnés de miniardises.

avant après


un petit disours de Brian Jones le compagnon d'aventure de Bertrand Piccard

Belle Déco

Et une fin de soirée dans la bonne humeur

quel palisir de vous avoir rencontrées les filles je me réjouis de collaborer avec vous à nouveau.

retour sur le marathon de Prague

Voilà mon homme en rayé rouge et blanc ( couleur du CAB)

ça à l'air si "facile "

Dur dur les pavés .....

enfin c'est terminé BRAVO.

je vous livre quelques unes de ses impressions:

Marathon de Prague 11 mai 2008

C’est mon premier marathon, l’émotion est au rendez-vous. Après des mois d’entraînements intensifs depuis le début de l’année à suivre les plans de Ruedi (que de dimanche à faire 20 ou 30 Km, heureusement toujours en groupe, 4 entraînements par semaine), c’est une délégation de 10 coureurs (Marlis, Nicole, Carmine, Daniel, Jean-Pierre, Patrice, Richard, Thomas, Victor et moi-même) et 6 accompagnants (Claudine, Fabienne, Nadia, Sarah, Jonathan, Thibault) qui est partie samedi matin 10 mai à Prague.

Après avoir pris possession de nos appartements en plein centre ville, nous sommes partis en tram (oui Ruedi, nous n’avons pas fait des Km de marche avant la course) pour rejoindre l’Expo Marathon et retirer nos dossards, nos T-shirts (non monsieur, les blancs ne sont que pour les dames, non nous n’avons plus de S ni de XL…sourires crispés, il n’est que 15h et l’expo reste ouverte jusqu’à 20h…). Quelques pâtes plus tard, c’est le retour en tram pour ranger les appartements, faire une petite sieste avant de sortir souper au restaurant italien (riz, pâtes (oui encore des pâtes !!!)) et retour en chambre pour se coucher tôt.

6h30, tout le monde déjeune, les coureurs parlent de leurs douleurs ici et là, mais l’ambiance est au beau fixe comme le temps et c’est à 8h que nous partons pour le départ qui est à 800m. Après s’être tous encouragés, chacun se place dans la queue en fonction des ses objectifs de course. Patrice est à mes côtés. Un coup d’œil sur mes pulsations : 110 !..calme-toi !
9h, la course est lancée. Il nous faudra 3minutes 20 pour passer la ligne de départ (contre 20 secondes à Richard, Thomas et Victor et plus de 4 minutes pour Nicole et Jean-Pierre). Ne pas partir trop rapidement, contrôler les pieds qui nous précèdent, discuter avec Patrice… j’en oublie de regarder la ville et je ne me rends pas compte que nous traversons le Pont Charles après 1 km. Gros bouchon à cause des travaux sur ce pont et c’est parti pour encore 41 Km avec alternance de goudron, pavés (aïe aie aie, ils sont durs) et rails de tram pour une course qui n’est pas si plate qu’annoncée.

Nos supporters nous encouragent au 4ème kilomètre (nous les reverrons au 11ème, 34ème et 41 Km…quel bien cela fait d’avoir leur bruyant soutien pour relancer la machine et retrouver encore des ressources. Nous en aurons tous besoin !). Les Kms passent, les ravitaillements sont pris d’assaut car il commence déjà à faire chaud (la météo annonce 22 ° à l’ombre…mais où est l’ombre ?). La sueur me brûle les yeux déjà au 8ème Km, heureusement on nous donne des éponges sur le parcours ! A 12 Km, le panneau 42 Km (tiens je n’ai pas vu passer les 3h45 de course…et non ! nous referons encore cette boucle à la fin). Le parcours de Prague nous permet de nous croiser à de nombreuses reprises du 15ème au 30ème Km et ainsi de nous encourager mutuellement afin de tenir nos temps de passage prévu par Ruedi.

Pour moi, c’est idéal pour ma première course sur cette distance. Depuis le 25ème Km, la chaleur fait des ravages dans notre groupe et parmi les autres coureurs. Thomas subit un gastro terrible et doit faire le deuil de son objectif de temps, Victor ressent une douleur énorme dans le bras gauche qui l’empêchera même de courir, l’obligeant à la marche sur une bonne partie du restant de la course. C’est du 25ème au 29ème Km que je sens un coup de barre terrible…

heureusement, j’étais prévenu qu’à un moment où l’autre j’aurai un passage à vide et que ça repartirai…et c’est vrai ! J’essaie de reprendre mon rythme de croisière (5’20 au Km). 30ème, je dépasse Patrice qui souffre de sa jambe mais qui me rassure : il va finir sa course. Je prends mon temps à chaque ravitaillement pour beaucoup boire, un peu de sel pour garder mon eau. 35ème, je remonte Thomas qui marche sur le bord de la route, épuisé par sa gastro. Ils sont de plus en plus nombreux dans son cas. Je laisse aller pour accélérer mais ma vitesse ne change pas ! Au ravitaillement du 38ème, je suis rejoins par Jean-Pierre qui commence à souffrir de crampes. Je supporte mieux la chaleur que bien des concurrents et arrive ainsi à dépasser plus de 300 coureurs entre le 30ème et le 40ème Km. Encore un ravitaillement, l’encouragement des supporters au 41ème et je peux accélérer pour finir en sprint (encore 60 personnes dépassées). Un grand cri de victoire, les bras au ciel…je suis HEUREUX. J’ai pu le faire en 3h47’28 ! Médaille, photo et je rejoins dans l’air d’arrivée Richard (3h20’06), Victor (3h28’34), Marlis (3h38’57, 7ème de sa catégorie BRAVO). Nous accueillons Jean-Pierre (3h47’48), Daniel (3h50’37), Patrice (4h01’31) et Thomas (4h04’37) qui arrivent ensemble, Nicole (4h11’45) et enfin Carmine (4h23’44) avec sa femme qui a couru le dernier Km avec lui pour le soutenir.

Nous sommes tous comme des petits vieux n’arrivant pas s’asseoir mais enchantés d’être au bout, unis. Rejoins par nos supporters qui nous félicitent tous, nous pouvons retourner tranquillement aux appartements pour une douche méritée et une bonne sieste. Soirée tranquille au restaurant SANS pâtes (elles nous sortent des oreilles) et coucher tôt.

Le lendemain, les uns marchent comme des canards et les autres sont frais comme des roses (c’est mon cas) pour visiter Prague !! Un petit conseil de toute l’équipe : ne commandez pas des doubles cafés dans les restaurants du centre, ils vous coûteront 8 Frs suisses !!
Retour le mardi avec un vol sans problème sur Zurich. Un gag énorme : Ruedi nous dépasse sur l’autoroute à Berne (je vous dit qu’il nous surveillait). Coup de fil, félicitations.
Mercredi, footing au CAB pour le débriefing avec Ruedi.
Un immense MERCI à Ruedi pour tous ses conseils, à nos épouses pour leur patience et aux accompagnants pour leurs cris d’encouragement !!! Vivement la prochaine course…

Chris

Fin de journée du concours

Voilà on attends les résultats

Et comme D'hab c'est LONG !!!
Pour les parents...

Et pour les Athlètes ( alors Etienne on finit sa nuit !!)

mais voici le groupes des récompensés

Et le podium des Cadets A

guillaume Nicolas ( le mien ) et NicolasD

Concours d'athlétisme à Oron la Ville

Jour maussade mais heureusement moins de pluie que prévu !!


Arrivée à Oron 7h prêt pour l'appel !!!
nous sommes donc partis de Granges à 6h15 ...ah non pardon !! à 6h30 car Etienne a eu une panne de réveil !!!! dur dur... heureusement Kaila elle est en forme !!!

voici le groupe des cadettes B qui se motive pour les épreuves à venir ( Rachel à droite )




Et les cadets A avec de gauche à Droite Nicolas Guillaume ( de la sté de Lucens) et Etienne qui s'est réveillé !!




Nicolas en plein lancer de Boulet

New Look

voilà le nouveau look de Rachel
Ma fille a décidé de se faire noireaude et je trouve que cela lui va très bien !!!
t'est belle ma chérie lol

En avant marche

Assises, encore assises.Devant la télé, dans la voiture, devant l'ordinateur. Plus que l'alimentation c'est la sédentarité qui est responsable des kilos superflus.
Il est temps de renouer avec une activité physique come nous le montre Nicolas et Rachel !!!
Courir, marcher, walking, massai walking, nordic walking,marche en montagne, jogging
vous trouverez bien quelque chose qui vous tente !!!

Cap sur l'été

Le mercure grimpe, le ciel se dégage et l'été commence à pointer le bout de son nez. Ouf. Plus question de rester devant la télé.
A nous le soleil, le plein d'air et les repas légers le soir sous la tonelle.
le flacon d'autobronzant dans une main et la crème anti cellulite dans l'autre !!

week end du 1er mai

Enfin il fait beau oups!! prise en flagrant délit !!!
une petite bière ( j'aime ça )


Kaila euh...chercher l'erreur !!!



Bon Kaila travaille pour moi !! elle arrache la mauvaise herbe !!


mon Homme

Mon ainé qui fau semblant de bosser !!

Et le dernier qui nage dans l'eau à 20° le seul courageux

voilà depuis l'eau est à 29° est j'ai du sortir mon maillot Aie Aie Aie !!!